Tips Memilih Baju Tidur yang Tepat untuk Kualitas Tidur Anda

Setelah aktivitas seharian yang sangat padat, pasti tubuh akan merasa lelah dan butuh istirahat. Pilihan terbaik ketika rasa lelah mendera adalah dengan tidur agar stamina tubuh bisa kembali. Namun bagi sebagian orang, setelah bangun tidur justru tubuh malah semakin terasa lelah. Hal ini bisa jadi disebabkan lantaran kualitas tidur yang kurang baik, atau bisa jadi karena baju tidur  yang dipakai juga tidak nyaman.

Selama hidup, manusia menghabiskan kurang lebih 1/3 umur untuk tidur sepanjang hidupnya. Tidur ini memang dibutuhkan untuk bisa meningkatkan kesehatan tubuh dan menjaga daya tahan sehingga fungsi fisik dan mental bisa terjaga. Bagi sebagian orang yang mampu mendapat tidur yang berkualitas, bangun pagi akan terasa segar dan bersemangat. Namun berbeda dengan mereka yang tidur hanya sebatas tidur, justru bangun pagi akan terasa lelah dan pikiran lebih mudah untuk gelisah.

foto:bukalapak.com


Kualitas tidur bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti kondisi tubuh, tempat tidur, baju tidur, cuaca dan masih banyak lagi. Namun yang paling khusus disini adalah terkait baju untuk tidur. Oleh karena itu, pastikan memilih baju untuk tidur yang tepat dengan tips berikut ini:

1.    Jenis kain yang dipakai
Baju untuk tidur dibuat dari ragam jenis kain sehingga Anda bisa memilih yang paling sesuai dengan kenyamanan Anda. usahakan memilih jenis kain yang sesuai dengan cuaca tempat Anda tinggal. Kain katun dan sutra bisa dipilih untuk mereka yang tinggal di daerah tropis dan panas sehingga mampu menyejukkan kulit. Namun untuk Anda yang tinggal di daerah dengan hawa dingin, maka bisa memilih kain liycra sehingga mampu menghangatkan tubuh.

2.    Model baju
Kini baju untuk tidur sudah dibuat dengan ragam model yang menarik seperti tank top, kimono dan masih banyak lagi. Anda bisa memilih model baju yang sederhana dengan detil tidak terlalu banyak sehingga tetap nyaman untuk tidur. Untuk cuaca panas, Anda bisa memilih baju agak longgar dengan lengan pendek sehingga lebih sejuk. Sedangkan sebaliknya, ketika cuaca dingin, pakailah baju untuk tidur yang panjang dengan bahan tebal sehingga nyaman.

3.    Mudah perawatan
Beberapa baju untuk tidur dengan bahan tertentu membutuhkan perawatan yang berbeda dengan jenis kain lainnya. jika merasa hal ini merepotkan, maka Anda bisa memilih jenis kain yang biasa sehingga perawatan lebih sederhana.

Untuk beberapa orang dengan masalah tidur tertentu, menggunakan kasur empuk dan baju untuk tidur yang nyaman kadang tetap tidak bisa membuat mata mengantuk. Hal ini sungguh tidak nyaman jika terjadi, padahal Anda membutuhkan tidur untuk bisa mengistirahatkan badan. Agar kesulitan tidur tidak berlarut-larut, maka Anda bisa mencoba beberapa tips berikut ini sebelum tidur:

1.    Mandi air hangat
Apabila Anda memiliki masalah dengan tidur, mandi lah dengan air hangat sambil berendam. Air hangat mampu membuat badan lebih rileks sehingga memudahkan untuk tidur.

2.    Matikan lampu dan jauhkan ponsel
Sinar lampu dari lampu ruangan maupun cahaya ponsel kerap menjadikan Anda susah untuk tidur karena mata akan mendapatkan sinyal bahwa hari masih terang. Oleh karena itu matikan lampu ruangan. Namun jika Anda tidak suka kegelapan, maka pakailah lampu tidur remang-remang dan jauhkan ponsel.

3.    Minum susu
Pakailah baju tidur kesayangan Anda dan sebelum tidur, minum susu hangat. Dengan kehangatan tersebut, dijamin Anda akan segera mengantuk dan tidur nyenyak.
Tips Memilih Baju Tidur yang Tepat untuk Kualitas Tidur Anda Tips Memilih Baju Tidur yang Tepat untuk Kualitas Tidur Anda Reviewed by Fossil Ampunku on 16.17 Rating: 5
Diberdayakan oleh Blogger.